suc verde

Un suc verde in fiecare dimineata va va face pielea mai matasoasa, tenul mai stralucitor, parul mai putin friabil si va ajuta la eliminarea toxinelor. In plus…energizare maxima la ora diminetii…fara cafea! Eu am testat!

In plus… va fi „the beginning of a beautiful friendship”

Desi rauvoitorii sau invidiosii :-)) o sa spuna ca smoothieurile verzi arata ca matasea broastei si o sa va cioflaie in fata croissante cu ciocolata la prima ora din zi, stati tari pe pozitii. Timpul o sa arate cine a gasit fantana cu apa vie:cei murdari de verde la gura sau aia cu cioco pe mustata. Si nu dupa mult timp o sa se vada rezultatele. Intr-o saptamana de baut zilnic suc verde veti simti diferenta.. in bine.

De ce SUC si nu rontaiala de alimente verzi? Pentru ca sucul se metabolizeaza foarte usor, iar enzimele, mineralele si vitaminele se „elibereaza” din stransoarea fibrelor si sunt gata de pornit in actiune.

De ce VERDE? Pentru ca verdele e culoarea clorofilei, care este prietenul nostru numarul 1 atunci cand pornim la o detoxifiere. Ea are proprietatea de a „spala” deseurile din organism…inclusiv metale grele. Nu ma hazardez in afirmatii fara baza solida, o sa scriu mai multe despre clorofila intr-un articol viitor. In plus are o actiune alcalinizanta.

De ce DIMINEATA? Pentru ca dimineata, dupa repausul digestiv din timpul noptii organismul nu a intrat inca in faza de asimilare, este in cea de detox. Deci, daca mancam/bem ceva, ar trebui sa fie ceva care respecta ceasul biologic, si nu necesita un efort suplimentar pentru digestie.

Adica mancam/bem, dar „un ceva” care da si el o mana de ajutor eliminarii toxinelor. Si anume, SUCURI DE FRUCTE SAU FRUCTE CRUDE. E o smecherie care functioneaza si va puteti felicita singuri. Daca reusiti sa rezistati numai cu smoothieuri si fructe (pe saturate) pana pe la pranz ati reusit, cel putin in proportie de 30%, sa manacati ultra sanatos!

Daca totusi nu sunteti genul care poate „functiona” exclusiv pe fructe pana la pranz, lasati un interval de 30-45 de minute distanta pana la micul dejun.

Cu putina planificare si in functie de ce ajutoare aveti prin bucatarie, prepararea unui smoothie dureaza intre 10 si 20 min. Eu ma straduiesc sa folosesc, pe cat posibil, fructe si frunze de sezon, preferabil din piata si nu din supermarket.

Exista si varianta cu pulberi verzi de grau, orz, ovaz, chlorella, spirulina etc. in loc de verdeata de sezon. Am incercat si una si alta. Favoritele mele raman insa frunzele neaose disponibile in piata in fiecare anotimp.

Amanunte importante!

Incepeti gradual cu sucul verde, in prima zi o lingurita si cresteti gradual pana la 1/3 cana sau la cat va simtiti bine.

Adaugati sucul de la o jumatate de lamaie (pentru portia unei persoane).

Pentru a va „imprieteni” cu smoothieurile, cel putin in prima faza adaugati 1 banana la combinatia de fructe si suc verde.

Pentru a nu pierde majoritatea enzimelor si vitaminelor nu folositi blenderul pe o perioada mai mare de 90 de secunde si beti smoothie-ul cu inghitituri mici imediat dupa ce l-ati preparat.

Eu intai tai marunt frunzele si le pun la blender (sau mixer cu lama in S) cu putina apa. Dupa ce s-au maruntit satisfacator, adaug celelalte fructe si apa pana obtin consistenta dorita.

De incurajare: am citit povestea unei doamne cu probleme de infertilitate care dupa 8 luni de baut smoothie verde dimineata (fara alte demersuri) a reusit sa ramana insarcinata. Asta mi-a dat mie o idee despre nivelul la care aceste smoothieuri baute consecvent regleaza detoxifierea si rezolva probleme de sanatate, inclusiv hormonale.

Hai succes la vruuum vrruuum si nu uitati sa va uitati in oglinda inainte de a iesi in lume! In afara de verificarea de rutina ca sa nu aveti smarald intre dinti, veti observa ca intineriti pe zi ce trece! Bineinteles pana la un punct :-))

PS Nu are importanta ca nu mancati exclusiv mancaruri sanatoase, ca mancati seara, ca mancati mult, ca mancati neinspirat…Faceti pasul asta de inceput, macar dimineata! Restul de pasi spre o dieta santoasa pe masura fiecaruia, vor urma natural si firesc, fara jaloane de timp.

sursafoto: jennifferphelan.com

2 comments on “Suc verde …din fantana tineretii”

Lasă un răspuns la admin Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *